ЙОГА для Снижения Давления: Советы Йогатерапевта По Лечению Гипертонии 2017

Сохраните ссылку на запись:

Для эффективного устранения причин повышенного давления нужно в комплексе прорабатывать 4 стороны жизни:

Физическая сфера

Лекарственные растения

Мы назначаем фито-сборы с учетом индивидуальных потребностей. Чаще всего в них входят такие травы как:

  • сушеница топяная,
  • полевой хвощ,
  • плоды боярышника,
  • василёк синий,
  • медвежьи ушки

Питание

Мы либо полостью исключаем соль, либо заменяем ее на соль с пониженным содержанием натрия и повышенным содержанием калия.
Отказываемся от животных жиров.

Джаландхара бандхаУпражнения

  • Разрабатываем индивидуальный комплекс упражнений, с учетом сопутствующих заболеваний, позволяющих значительно снизить давление.
  • Овладеваем приемами снижения давления в стрессовой ситуации.
  • Осваиваем особые техники дыхательной гимнастики (пранаяма).
  • Учимся использовать мышечные замки (бандхи).
  • И овладеваем приемами Су-Джок (корейская методика работы с точками).

Психологическая сфера

  • При помощи различных релаксационных техник, таких как йога-нидра и шавасана, мы учимся влиять на свое состояние, не быть его заложниками.
  • Медитации с дыханием помогают выровнять психоэмоциональных фон.
  • Работа с дневником чувств, арт терапия, исцеляющие беседы, все это может помочь устранить одну из основных причин гипертонии – стресс.

Социальная сфера

Часто причиной стресса и чрезмерного напряжения, сопровождающих артериальную гипертензию (АГ), являются проблемы в отношениях с другими людьми и миром.

Проблема с передачей ответственности, неспособность повлиять на жизнь и привычки людей, затруднения с принятием текущих событий и склонность к компульсивному контролю — все это поддается улаживанию.

Используем различные технологии и Программу, позволяющую изменить свои реакции и поведение в обществе, что поможет снизить риск усугубления гипертонии и значительно улучшить качество жизни.

Духовная сфера

При необходимости для снижения давления используем мантры, молитвы и медитации для улучшения и углубления сознательного контакта с Высшей Силой. Постепенно улучшая свои отношения с Богом, люди страдающие гипертонией испытывают большее доверие, расслабляются, смотрят на жизнь, на себя и на других людей новым, более здоровым взглядом. Это положительно влияет на общее самочувствие и на артериальное давление в частности.

О специалисте

Алиса Лисенкова — учитель кундалини йоги школы Йоги Бхаджана, выпускница доктора Сергея Агапкина. Фитотерапевт, сертифицированный йогатерапевт. Практикует йогу с 2001 года, с 2003 преподает. Использует холистический метод, который включает в себя идеи целостного подхода к человеку и восстановлению здоровья.

Группа ВКонтакте


Сохраните ссылку на запись:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *