Симптомы нехватки магния в организме

Симптомы Нехватки Магния В Организме У Женщин, Мужчин И Детей

Сохраните ссылку на запись:

Низкий уровень магния у исследователей называется «тихой эпидемией» нашего времени. Большинство симптомы нехватки магния в организме у женщин не уникальны, что затрудняет диагностику с точностью 100%. Поэтому обычно люди не знают, что страдают от низкого уровня и ничего с этим не делают. А зря. Потому как до 80% процентов населения хронически не получают этот элемент в достаточном количестве, а около 50% людей не получают даже половины необходимой суточной нормы.

Магний можно считать более важным, чем даже кальций, поскольку его нехватка в организме вызывает более тяжелые состояния и катастрофические последствия. Нездоровые симптомы и болезни связанные с дефицитом этого вещества мы и рассмотрим.

Симптомы нехватки магния в организме

Два типа симптомов нехватки магния в организме.

Магний — это один из важнейших элементов для большинства процессов в теле человека. Его нехватка ослабляет все системы организма, а симптомы нехватки магния делятся на две большие группы:

  1. физические симптомы острого тяжелого недостатка
  2. спектр заболеваний, вызванных хронически недостаточным количеством магния.

В первом случае симптомы нехватки магния в организме вызваны той огромной ролью, которую он играет в метаболизме, обменных процессах, в том числе кальция и калия. Нервный тик, спазмы, судороги, беспокойство и аритмия являются самыми распространенными симптомами нехватки магния. При их обнаружении необходимо срочно принимать меры по восстановлению, обратившись к врачу и принимая добавки.

Исследованиям скрытой нехватки магния в последнее время уделялось много внимания, так как была обнаружена связь между низким уровнем его ионов и многими массовыми болезнями современности, включая гипертонию, астму, остеопороз. Для женщин это становится особенно актуально в период беременности и с наступлением менопаузы.

Проблема усугубляется тем, что при низком уровне поступления магния извне, организм начинает вымывать кальций и магний из костной ткани в кровь, чтобы поддерживать её минеральный баланс. Тогда нехватка магния в крови может быть замаскирована за счет длительного повреждения костных тканей. А значит на одни лишь тесты крови в этом вопросе полагаться нельзя, необходимо учитывать факторы риска.

Признаками острой тяжелой нехватки магния в организме у женщин и мужчин являются:

Неврологические —

связанные с нарушением функций ЦНС и нервов:

  • Нарушения поведения
  • Повышенная раздражительность и беспокойство
  • Летаргия
  • Ухудшение памяти и способности к обучению
  • Провалы в памяти
  • Анорексия или потеря аппетита
  • Тошнота и рвота
  • Припадки
  • Психоз

Мышечные —

поскольку ионы магния необходимы для сокращений мышц:

  • Слабость
  • Мышечные спазмы, судороги
  • Нервный тик
  • Нарушение координации движения
  • Тремор (в частности дрожание пальцев)
  • Непроизвольное закатывание глаз, головокружение
  • Сложность глотания
  • Спазмы мочеиспускательного канала

Метаболические, обмен веществ —

так как нехватка магния блокирует усвоение других микро- и макроэлементов:

  • Повышение уровня внутриклеточного кальция
  • Повышение сахара в крови
  • Нехватка кальция
  • Нехватка калия

Кардиологические —

гипомагниемия приводит к сердечным приступам:

  • Аритмия, учащенное сердцебиение
  • Спазмы сосудов, в том числе сердечных.

У детей —

(минералы необходимы растущему организму):

  • Задержка роста или «неспособность радоваться жизни»
  • а также любые из перечисленных выше симптомов у взрослых.

Симптомы дефицита магния в организме (англ.)

Симптомы длительной скрытой нехватки магния в организме.

Помимо вышеназванных симптомов тяжелого опасно низкого уровня магния, могут быть и такие показатели длительной скрытой нехватки магния в организме:

  • Чувство подавленности, апатия
  • Синдром хронической усталости
  • СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности)
  • Эпилепсия
  • Ангина
  • Астма
  • Болезненная реакция слуха на шум
  • Болезнь Паркинсона
  • Проблемы со сном, бессонница
  • Трудности с расслаблением
  • Лишний вес
  • Проявления на коже
  • Мигрени
  • Кластерные головные боли
  • Остеопороз
  • Пародонтоз и другие проблемы с зубами
  • Боли в груди (стенокардия)
  • Боли в спине
  • Аритмия
  • Одышка
  • Признаки старения
  • Болезнь коронарной артерии и атеросклероз
  • Гипертония
  • Диабет II типа
  • Камни в почках или желчном пузыре
  • Удушье
  • Выпадение волос
  • Ослабление костей
  • Смещение позвонков
  • Кальциноз органов

Дополнительные симптомы у женщин:

  • Токсикоз при беременности
  • Предменструальный синдром, боли перед месячными
  • Гипертонус мышц матки
  • Миофасциальные боли в груди у женщин
  • Проблемы с мочеиспусканием

В чем отличие между явной и неявной нехваткой магния в организме?

Нехватку магния сложно диагностировать с помощью тестов, поэтому её иногда называют «бессимптомной» или «не проявляющей внешних признаков».

При этом имеется в виду, что здоровье часто резко ухудшается до появления открытых клинических симптомов. Это говорит о необходимости предотвращать появление признаков дефицита магния.

Доктор Рональд Элин из отделения патологии и лабораторной медицины университета Луисвилля разъясняет:

Определение дефицита магния кажется простым, но оно осложняется отсутствием доступных клинических испытаний для оценки его количества. В идеале мы бы определили нехватку магния как уменьшение его общего содержания в организме. Должны быть доступные тесты для определения, в каких именно тканях мало магния. Но такое определение недоступно при текущих технологиях».

Поскольку скрытая нехватка магния приводит к дисбалансу других минералов и ухудшить снабжение кровеносных сосудов, ВОЗ в 2009 году объявила о необходимости использования более совершенных способов диагностики ежедневных потребностей в этом элементе и более эффективных тестов на его нехватку.

Устранение симптомов нехватки магния

Для того, чтобы справиться с нехваткой магния необходимо:

  1. Выполнять магниевое тестирование, когда присутствуют условия или признаки нехватки магния.
  2. Увеличить границу приемлемого содержания магния в крови с 0,7 ммоль магния на литр до 0,9 ммоль, для успешного захвата тех, у кого концентрация магния на границе нормы.
  3. Начинать пополнять запас магния принимая БАД с магнием, таких как цитрат магния, как можно скорее, пока показатели самочувствия и концентрации магнезиума в крови не будут четко улучшены.
  4. В некоторых случаях полезно принимать ванны с морской солью, содержащей соли магния для улучшения самочувствия и качества сна.

Эти рекомендации отражают общее мнение о том, что магний в пище не бывает лишним, он безопасен, и особо необходим до 80-90% жителей развитых стран мира. Остается надеяться, что благодаря мерам по предотвращению развития гипомагниемии, факторы риска, создаваемые хроническим низким его содержанием, будут устранены у большего числа людей до того, как у них появятся серьезные симптомы нехватки магния в организме.

Учитывая чрезвычайно небольшой уровень информированности о пользе магния, массовое употребление магниевых добавок, например цитрата магния «Стандарт» или напитка «Натурал Калм» станет эффективным способом справиться с тихой эпидемией.

Натурал Калм (Natural Calm)
Натурал Калм (Natural Calm)

Магний Стандарт (Пищевой цитрат Магния)
Магний Стандарт (Пищевой цитрат Магния)
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (6 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Сохраните ссылку на запись:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *